Quoi emporter pour des vacances à pied

James Jeffrey

Je sais qu'il fait un peu plus chaud que d'habitude dans le sud de l'Europe, mais ne perdons pas la tête. Ces vacances dans la magnifique Andalousie en valent toujours la peine. Certes, certaines mesures d’atténuation méritent probablement d’être prises.

Avec la passion des passionnés de modélisme ferroviaire, nous discuterions du contenu qui devrait figurer dans le kit médical optimal.

Depuis que j'ai commencé à suivre des groupes sur Caminos, je suis devenu – ou j'ai dû devenir – un peu un aficionado des kits médicaux. Il y a toujours quelqu’un qui a un petit problème ou une entorse à laquelle il faut s’adresser. J'ai aussi trouvé que c'était un excellent moyen de rencontrer du monde et de renouer avec la chevalerie médiévale : belle jeune fille, je vois que tu as les yeux larmoyants et ton nez rouge ; pourrais-je avoir l'honneur de vous offrir un comprimé Tesco contre le rhume des foins ? (Je ne l'ai jamais revue ; une vraie chevalerie là-bas.)

Et une trousse médicale ne doit pas nécessairement être le genre d'objet de la taille d'un sac à dos que l'on voit les ambulanciers porter lorsqu'ils arrivent sur les lieux d'un drame médical. Quelque chose de la taille d'une généreuse trousse de toilette pour salle de bain conviendra aux essentiels pour les situations les plus probables qui pourraient survenir.

Lors d'un récent voyage le long d'un Camino, je me suis retrouvé entouré d'experts en kits médicaux. Un pèlerin était ambulancier, un autre était médecin expéditionnaire et un troisième était médecin généraliste. Nous nous retrouverions dans de longues conversations sur la meilleure façon de traiter les affections du pied, sur ce qu'il faut faire si un diabétique commence à devenir « hypo » – lorsque le taux de sucre dans son sang chute trop bas – ou si quelqu'un a des sensations de chaleur. accident vasculaire cérébral.

Avec la passion des passionnés de modélisme ferroviaire, nous discuterions du contenu qui devrait figurer dans le kit médical optimal. À la fin de notre Camino ensemble, nous aurions mis au point un kit médical acceptable pour les 300 Spartiates gardant le col des Thermopyles.

L'ambulancier m'a dit qu'il portait habituellement un garrot et un stylo à naloxone (pour traiter les surdoses) dans sa trousse médicale. Il est peu probable que vous en ayez besoin. Il a également fait décorer des plâtres avec des personnages du film La Reine des Neiges de Disney ; il avait deux jeunes filles portées sur notre Camino.

Si vous faites de la marche ou de la randonnée, le ruban à l'oxyde de zinc est la solution miracle pour les points de pression sur vos pieds et les ampoules qui en découlent. N'achetez pas ces kits blister Compeed coûteux. Trois bandes de ruban d'oxyde de zinc, chaque moitié superposée sur l'autre, en forme de coquille de tatou, feront l'affaire.

Les plâtres sont des incontournables évidents. Boots propose une excellente gamme de collections de tailles assorties (et sa carte d'avantages permet vraiment de maintenir le prix bas lors du stockage de votre kit médical). Je préfère les simples longues bandes de plâtre que vous pouvez couper à n'importe quelle taille (je transporte des pansements de certaines tailles depuis des années – seulement dépassées par les préservatifs que j'ai emballés : pour le stockage d'eau d'urgence, clairement – ​​sans jamais vraiment obtenir la bonne coupe au bon endroit. pour les utiliser).

Côté comprimés : de l'aspirine et du paracétamol, évidemment, et de l'ibuprofène (400 mg) pour un peu plus de punch et contrer les gonflements. Loratadine pour le rhume des foins (moins susceptible de vous endormir que l'hydroxyzine) et comprimés d'imodium (lopéramide) pour les maux d'estomac et les courses redoutées.

Les sachets de réhydratation sont utiles à la fois après la diarrhée et pour faire face aux effets de l'épuisement dû à la chaleur. J'emporte toujours quelques sachets de Lemsip en hiver (même si vous pouvez simplement écraser un comprimé de 650 mg de paracétamol dans de l'eau chaude mélangée à du jus de citron frais).

Cela vaut la peine d'avoir certains de ces gants médicaux bleus rangés dans une poche latérale – aider en cas de saignement de nez peut devenir très compliqué. Les bandages extensibles sont efficaces pour soulager les genoux et les chevilles endoloris et un tube de crème antiseptique Germolene ou Savlon est également utile pour les entailles et les coupures.

Une bonne trousse médicale ne remplace pas la nécessité d'acquérir les bases fondamentales de la santé, qui, si elles ne sont pas respectées, pourraient bien rendre le contenu de votre trousse sans objet une fois que vous serez une épave asservissante sur le sol. Ainsi, par exemple, portez un chapeau à larges bords si vous restez exposé au chaud soleil de l'après-midi pendant une période prolongée (même s'il n'a pas l'air frais) et buvez beaucoup d'eau. C'est évident, mais les gens ne le font toujours pas.